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夏天减肥方法 10种食物消脂又减肥【图】

  • 作者:本站
  • 时间:2019-06-26
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简介 夏天 1、黑胡椒 有研究表明,黑胡椒中含有胡椒碱,它能防止在臀部及大腿内侧等部位。 因为胡椒碱能调节基因活跃程度,从而控制新的脂肪细胞的形成。 胡椒碱还能诱发的链式反应,降

夏天减肥方法 10种食物消脂又减肥【图】

  夏天  1、黑胡椒  有研究表明,黑胡椒中含有胡椒碱,它能防止在臀部及大腿内侧等部位。 因为胡椒碱能调节基因活跃程度,从而控制新的脂肪细胞的形成。

胡椒碱还能诱发的链式反应,降低血液循环中的脂肪含量。 所以黑胡椒具有很好的减肥功效。   胡椒刺激性比较大,虽然有效控制脂肪形成,但是吃多了会让身体受不了。   2.  不要以为减肥就要与甜食绝缘,黑巧克力所含的抗氧化剂就能帮助你减少体内脂肪,对有很大的作用。 另外,适量地食用巧克力还能满足你对甜食的渴望,能有效控制食欲、避免暴饮暴食哦!  3.葡萄柚  葡萄柚饮食法是非常流行的一种减肥方法。 当然,我们不推荐单一食品饮食法,可是,葡萄柚的减肥功效还是不可以忽略的哦!研究发现,每天食用2个葡萄柚就能达到更好的减肥功效。

这是因为葡萄柚所含的果胶不仅能增加饱腹感,还是加快脂肪消耗的重要营养成分。

  4、苹果  苹果中含有多糖果酸及类黄酮、钾、维生素C、E等营养成分,可使积于体内的脂肪分解,避免身体过于肥胖。 而且苹果中含有丰富的膳食纤维果胶,每次从人体内经过时,都会携带走一些体内废物,比如脂肪、油脂等。

  5、山楂  山楂能够增加胃蛋白酶活性,其含有的脂肪酶能促进脂肪分解,降低脂肪堆积率。 而且山楂含有的粗纤维高达20%,能够促进肠胃蠕动,具有通肠利便的作用。 另外,山楂具有消积食,助消化的作用,尤其在消化肉类方面的功效明显。   6、酸梅汤  酸梅汤具有解油腻的作用,在外面吃的太油腻时,可以和酸梅汤解腻。 酸梅汤的主要原料有乌梅、山楂等,这些都是可以解除人体体内多余油腻,它的原料陈皮也可以有效抑制剩余糖类脂肪。

酸梅汤作为一种碱性饮品,有助于中和糖类和脂类的酸性反应,加速它们的分解。

  7、辣椒  辣椒可以促进新陈代谢,吃完辣椒后,它会使身体再燃烧热量20分钟。 用藜麦和番茄酱塞满辣椒,然后烘烤,直到颜色近乎黑色,剥掉焦黑的外皮,把辣椒肉做成酱。

然后,用辣椒酱拌面条就好了,或者在你喜欢的任何饭菜里加入一些红辣椒都可以。

  8、醋  醋也具有去脂的作用哦。

食用醋中含有氨基酸,不但可以分解体内脂肪,还能够促进糖类、等新陈代谢的顺利进行,所以喝醋也是减肥的不错方法哦。 另外,醋具有助消化的作用,我们吃多了无法消化时,也可以喝果醋助消化。

  9、绿豆  绿豆是一贯的减肥佳品,绿豆具有降脂作用,绿豆中含有的多糖,能够增强血清脂蛋白酶的活性,以降低血脂。 绿豆含有大量的钾元素,对于去除水肿,排除体内多余盐分和水分有着很好的作用。

  10、黑木耳  黑木耳中含有丰富纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而。

木耳是肠胃清道夫,所含的胶质可以把人体消化系统内的残留灰尘、杂志吸附并排出体外,起到清胃涤肠的作用。

(图片来源:视觉中国)。

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