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让宝宝胃口大开的包心菜饭

  • 作者:本站
  • 时间:2019-07-08
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简介 包心菜饭 1人份适用1岁以上 材料:包心菜丝200克、虾米3克、香菇15克、红萝卜丝40克、麻油1/2大匙、米一杯、盐半茶匙、水两杯 做法:1.米泡水6小时,香菇洗净泡水后去蒂切丝,

让宝宝胃口大开的包心菜饭

  包心菜饭  1人份适用1岁以上  材料:包心菜丝200克、虾米3克、香菇15克、红萝卜丝40克、麻油1/2大匙、米一杯、盐半茶匙、水两杯  做法:1.米泡水6小时,香菇洗净泡水后去蒂切丝,虾米泡水半小时以上。   2.起油锅,依序放入香菇、虾米、胡萝卜、包心菜略炒,加入两杯水及米,再加入盐及酱油混合拌匀熄火。   3.将混合好的材料加入电锅中,按一般方式煮饭即可。   热量(大卡)  177  蛋白质(克)    脂肪(克)    糖类(克)    营养小典  将上述食材一同入锅拌炒,营养多元、色泽丰富,让宝宝不禁胃口大开。 妈咪在制作包心菜时,可将浸泡香菇的水加入饭里共煮,提升香气。

此道餐点不仅适合作为1岁以上宝宝的咀嚼联系,全家人都很适合食用。

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