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活到40+越活越明白,只愿你我守住一种稀缺的生活品质,让尘世烟云凝泽

  • 作者:本站
  • 时间:2019-07-12
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简介 本人身高168,体重一直保持在55公斤左右。 除了学习英语以外,最近还有一个好的习惯就是坚持运动。 从小体育一直是弱项,因为小时候家人也不注重我体育方面的锻炼,也很少接触各种体

活到40+越活越明白,只愿你我守住一种稀缺的生活品质,让尘世烟云凝泽

  本人身高168,体重一直保持在55公斤左右。

除了学习英语以外,最近还有一个好的习惯就是坚持运动。 从小体育一直是弱项,因为小时候家人也不注重我体育方面的锻炼,也很少接触各种体育运动。 最早开始运动锻炼还是得感谢天涯里的一个妹子(她现在已经很少上天涯了)的推荐,我买了一本书《和潇洒姐塑身100天》,作者王潇,开始跟着书上做运动。 第二张图片是我跟着书坚持了100天,每10天做的记录。

感谢这本书让我从此爱上了运动,养成了一个终身受益的好习惯。

从图片上可以看到,我100天后体重从最初的到了,腰围从81到70。 这是我最初开始运动三个月的变化,后来一直到现在我是以塑型为主,体重基本上没有变,主要是身体的线条比以前要好看,最大的变化是腿形比以前要直,我小时候一直很瘦,从小就很不满意自己的腿,腿型是所谓的O型腿,所以腿直了很多,可以说是我运动后,想不到的一个意外收获。 以前我只穿宽松的裤子,或者裙子,长款的上衣,而现在穿裤子比以前自信多了。 经常拉伸的结果就是从刚开始做体前屈,只是手指尖着地,最近才意外的发现,我可以整个手掌毫无压力的着地了。

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