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补铁要注意什么?这些问题要注意

  • 作者:本站
  • 时间:2019-06-17
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简介 原标题:补铁要注意什么? 铁元素是构成人体的必不可少的元素之一,缺铁会影响到人体的健康和发育,最大的影响即是缺铁性贫血,世界卫生组织的调查表明,大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的

补铁要注意什么?这些问题要注意

原标题:补铁要注意什么?  铁元素是构成人体的必不可少的元素之一,缺铁会影响到人体的健康和发育,最大的影响即是缺铁性贫血,世界卫生组织的调查表明,大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。

补铁是通过食物或专用营养剂为人体额外补充必须的、适量的无机铁或有机铁化合物,从而补充铁元素以达到强身健体、预防或辅助治疗疾病目的的过程。

  铁的缺乏相应地表现出:神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、性功能障碍等。

常熬夜人易患肠胃毛病,还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。 女性缺铁的表现没有特异性,容易怕冷、月经量少、闭经或量多、痛经、皮肤易产生皱纹色斑、口腔易发溃疡等。

这时候就需要到补铁,铁的补充要注意什么?  1、补铁时首选口服的铁剂,对口服反应大,出现厌食、胃出血,或有胃肠疾病、吸收不良,或急需迅速纠正贫血症状时,可考虑应用注射用右旋糖酐铁。

  2、尽量选用2价铁(亚铁),2价铁的溶解度大而易被吸收,3价铁剂在体内的吸收仅相当于2价铁的1/3,且刺激性较大,只有转化为2价铁剂后才能被吸收。

对胃酸缺乏者,宜与10%稀盐酸并用,有利于铁剂的解离和吸收。   3、初始应用小剂量,数日后再增加剂量。 根据中国营养学会推荐剂量,一日补铁的最小剂量为10毫克,最大为30毫克。 若按服铁的吸收率为30%计,一日口服180毫克的铁较好。

  4、牛奶、蛋类、植物酸、钙剂等可抑制铁剂的吸收;茶、咖啡、柿子中的鞣质与铁形成不被吸收的盐,使铁在体内的储存降低而致贫血;但肉类、果糖、氨基酸、脂肪可促进铁的吸收;维生素C作为还原剂可促进铁转变为2价铁剂,从而促进铁的吸收。

  5、习惯性主张铁在餐后服用较好,餐后服铁固然可减少不良反应,但食物中有植物酸、磷酸或草酸盐,使铁的吸收减少。 因此,应在餐前或两餐间服用,最佳时间是空腹。   6、口服铁治疗有效的最早指标是在服后3~7天网织红细胞开始上升,第7~10天达高峰,2周后血红蛋白上升,一般约2个月恢恢复正常。

(责编:黄竹岩、张鑫)。

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